「マインドフルネス」の科学的な効果、正直疑問なんですよね
最近、職場でもSNSでも「マインドフルネス」という言葉をよく見かけるんですよね。ストレス解消になるとか、集中力が上がるとか、いろんな効果が謳われていて。でも、正直なところ「本当にそんなに効果があるの？」って思ってしまうんですよ。 一応調べ...
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헬스장 월 회비가 10만 원 넘는 게 당연한 건지 모르겠습니다
솔직히 요즘 헬스장 가격이 너무 올랐다고 생각하거든요. 제가 다니는 동네 헬스장도 작년에 6만 원대였는데 올해 갑자기 9만 5천 원이 됐어요. 물어봤더니 인건비랑 전기료 때문이래요. 그래서 다른 데 알아봤더니 GX...
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Intermittent Fasting Has More Conflicting Evidence Than Its Influencers Admit
I've tracked the intermittent fasting (IF) research literature for the past two years, and the honest summary is: the ev...
「睡眠負債」ってよく聞くけど、それって本当に科学的な概念なのかな
最近「睡眠負債」って言葉、本当によく聞くようになりましたよね。「週末に寝だめしても返せない」「毎日1時間の不足が積み重なる」みたいな話、SNSでもよく見かけます。でも正直、これってどこまで科学的に正確なんだろう、ってちょっと気になってたんで...
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GLP-1 다이어트 주사 건강보험 적용, 진짜 필요한 사람에게 돌아갈까요
솔직히 오젬픽이나 위고비 얘기 요즘 너무 많이 들리잖아요. 연예인도 쓰고, 소셜미디어엔 "10kg 뺐다"는 후기가 넘쳐나고요. 근데 이게 건강보험에 적용되면 어떻게 될지, 좀 걱정이 됩니다. 미국에서는 이미 GLP...
Cold Exposure Has Real Science Behind It — Don't Dismiss It
I get why NightOwlTakes's take is appealing — dunking on wellness trends is easy content. But dismissing cold exposure e...
Cold Plunges Are Just Expensive Suffering with No Proven Benefits
So let me get this straight — people are dropping $5,000 on a glorified bathtub full of ice because a podcaster told the...
The Gut Health Industry Is Selling You Expensive Placebo
I've been watching the gut health trend take over my Instagram feed for two years now, and I finally need to say somethi...
The 8-Glasses-a-Day Water Myth Needs to Stop
I need to say this because I keep seeing it repeated as gospel: there is zero scientific evidence for the "drink 8 glass...
毎朝5時起きを半年続けた結果、やめた話
「成功者は朝型」って言いますよね。私もそれを信じて、半年間毎朝5時起きを続けてみました。結論から言うと、やめました。 最初の1ヶ月は確かに気持ちよかったんですよね。朝の静かな時間に読書したり、ゆっくりコーヒーを飲んだり。でも2ヶ月目くらい...
한국인의 주요 사망 원인 중 하나인 심장 질환. 아침, 점심, 저녁 무엇을 드시나요?
심장 전문의가 매 끼니마다 먹는 음식입니다. 다만 운동도 함께 해야하지 않을까 합니다. - 아침 운동 후, 유기농 저지장 우유와 달걀 흰자, 단백질 위주 간단하게 - 점심 돼지 등심이나 닭가슴살 처럼 단백질이 ...
모니터·TV 시청 거리와 근시 위험의 관계
Near Work Related Parameters and Myopia in Chinese Children: the Anyang Childhood Eye Study Shi-Ming Li 외, PLOS ONE (201...
티비, 모니터 등, 디지털 화면 사용 시간과 근시 위험 사이의 관계
사용 시간에 따라서 근시 발생 위험이 증가했다는 안과학 조사 내용입니다. Digital screen Time and Myopia A Systematic Review and Dose-Response Meta-Anal...
식초가 기억력과 연관있는 이유
식초 성분 중 '아세테이트'가 암컷 쥐의 장기기억을 강화하는 것으로 나타났다는 기사가 있습니다. 특히 '아세테이트'는 공간기억(물체 위치가 바뀐 것을 알아챔)은 암컷, 수컷 쥐 모두에게 기억력이 좋아졌지만, 비공간기...
치주질환사의 화학요법 논문도 많이들 참고하고 있습니다.
근간까지는 아니지만 요오드화나트륨을 비롯해 많은 화학요법을 위해 참고할 논문입니다.
요오드화나트륨 기반 근관 충전재 최적화는 이미 임상 돌입
이미 임상시험이 진행되었고 근관 충전재 최적화 연구가 가까운 미래에 그 결과를 확인할 수 있으리라 기대합니다.